水星客:晒太阳增加维生素D,但也要讲章法，时机、时长、部位都要谨慎选择。
综合国内、国外的指南与研究，最理想的时机是上午十点到下午三点，这个时候的光照足够强；最理想的部位是双上肢与双下肢，换句话说，最好穿短袖上衣与短裤、把胳膊和腿儿露出来；最理想的时长是每周两次，每次五到三十分钟。

2020-08-26 22:17:38